Physiotherapie bei Krampfadern

Mit dem Alter können die ersten Krampfadern auftreten, was in vielen Fällen nicht unbedingt auf eine ungesunde Ernährung oder Lebensweise, sondern auf erbliche Effekte zurückzuführen ist. Eine Physiotherapie kann Betroffene unterstützen, gezielte Übungen auszuführen, die bei der Vorbeugung und Reduzierung der Krampfadern helfen können. Lesen Sie hier, was bei Krampfadern hilft und was Sie unbedingt vermeiden sollten.

Der richtige Sport und geeignete Übungen

Krampfadern treten auf, wenn in den Venen ein Blutstau entsteht. Dies geschieht, wenn die Venenbahn nicht ausreichend von den umliegenden Muskeln gefördert werden kann, um das Blut zurück ins Herz hinauf zu transportieren. Das Blut lagert sich in diesen Fällen in den Beinen, weshalb Krampfadern auch unbedingt untersucht werden sollten, da sie weitere Krankheiten, wie Thrombose auslösen können.



Es ist also wichtig, sich viel zu bewegen und vor allem die Bein- und Wadenmuskulatur in Schuss zu halten. Es eignen sich Sportarten und Aktivitäten, die in rhythmischen Bewegungen erfolgen. Dazu gehören zum Beispiel Radfahren, Wandern, Schwimmen und Tanzen. Ein langer Spaziergang ist ebenfalls gut, falls Sie sich nicht zum Sport überreden können. Versuchen Sie jedoch mindestens eine halbe Stunde am Tag diszipliniert spazieren zu gehen.

Methoden bei der Physiotherapie

Damit der Blutdurchfluss gefördert und angekurbelt werden kann, setzen Physiotherapeuten gerne auf Kältebehandlungen bei Krampfadern. Diese wird im Fachbereich auch Hydrotherapie genannt und ist deshalb so erfolgreich, da die Muskulatur in den Venenwänden aktiviert wird und dadurch die Straffung unterstützt wird. Übungen im kalten Wasser könnten bei einer Physiotherapie auf Ihrem Trainingsplan stehen. Es wird übrigens auch empfohlen, Zuhause zweimal am Tag die Beine mit kaltem Wasser abzuduschen.

Verzichten Sie auf Hitze und überanstrengende Sportarten

Ungeeignet zur Behandlung und Verbesserung von Krampfadern ist Hitze. Sie sollten es also meiden, in die Sauna zu gehen oder heiß zu baden. Die direkte Aussetzung von UV-Strahlen im Sommer ist ebenfalls nicht geraten und sollte so gering wie möglich gehalten werden, um die Krampfadern zu verringern.

Es gibt auch eine ganze Reihe von Sportarten und körperlichen Aktivitäten, die zur Behandlung von Krampfadern nicht empfohlen werden und vermieden werden sollten. Dabei handelt es sich um Sportarten, bei denen es zu Pressatmung kommt oder die auf abrupten Bewegungswechsel basieren. Beispiele dafür sind Krafttraining, Ballsportarten, Skifahren und Kampfsport.

Tipps gegen Krampfadern, die sich Zuhause anwenden lassen

Möchten Sie erst einmal selbst ein paar Tipps ausprobieren, um Ihre Krampfadern in den Griff zu bekommen, bevor Sie sich auf eine Behandlung einlassen? Kein Problem! Wir haben die besten Tipps für Sie zusammengefasst, die Sie tagtäglich umsetzen können:

• Bequeme Kleidung tragen; auf hohe Schuhe und engsitzende Klamotten verzichten
• Viel laufen oder liegen; langes sitzen und stehen am besten vermeiden
• Bei langen Sitztätigkeiten zwischendurch Fuß- und Zehen-Gymnastik betreiben
• Bei Übergewicht an den überschüssigen Pfunden arbeiten
• Kalt duschen

Wadenmuskulatur trainieren

Zeigen sich langfristig keine Besserungen an Ihren Beinen, ist es sinnvoll, einen Hautarzt aufzusuchen und Behandlungsoptionen zu besprechen. Wer seine Krampfadern loswerden möchte, dies aber auf natürlichem Wege nicht schafft, hat die Möglichkeit, eine klinische Krampfaderbehandlung durchführen zu lassen. Auf diesem Wege erzielen Sie mit Sicherheit die gewünschten Ergebnisse.