Buchempfehlung: Knie aktiv • 100 Übungen bei Arthrose, Gelenkersatz, Verletzungen, Operationen

Ohne Bewegung verkümmert der Mensch. Wenn das Treppenlaufen zur Qual wird, und die Turnschuhe seit Monaten unbenutzt in der Ecke stehen, dann ist oft das Knie der Übeltäter. Übergewicht und die Abnutzung der Kniegelenke gehen oft einher. Arthrose im Kniegelenk kann aber auch andere Gründe haben, ob durch Überbelastung im Sport oder bei der Arbeit, Immobilität durch eine längere Erkrankung und Bettlägigkeit, schlecht versorgte Bänderverletzungen, Knorpelverletzungen und Meniskusrisse auch durch Unfälle verursacht, oder eine manchmal schon chronische, Patellasehnenentzündung.

Ein Patient der Schwierigkeiten beim Gehen hat, ist weniger unterwegs, kommuniziert weniger mit seinem Umfeld.

Er erhält weniger Informationen, ist weniger draußen, der Vitamin- Serotonin und Kalziumhaushalt wird negativ beeinflusst. Schmerzen im Knie führen zu Stimmungsschwankungen und können sogar Schuld sein an Depressionen. Knieschmerzen beeinflussen unser gesamtes Wohlbefinden. Eine starke Oberschenkelmuskulatur hilft Schmerzen zu reduzieren und die eigenen Heilkräfte zu steigern.

Vielen dieser Beschwerden kann man entgegenwirken durch ein geeignetes Training.

Durch Übungen die die Muskulatur rund um das Kniegelenk stärken. Besonders nach einer Knieoperation ist der Aufbau der Muskulatur des Beines unverzichtbar. Die volle Belastbarkeit der Kniegelenks muss das Ziel sein, denn sonst wäre die Wirksamkeit einer Operation in Frage gestellt.

Physiotherapie ist deshalb wichtig, doch über einen längerfristigen Zeitraum muss man mehr tun, mehr üben

. Selbst etwas tun. Das Buch " Knie aktiv" von Dr. Sc. hum. Joachim Merk und Prof. Dr. med Thomas Horstmann aus dem Hirzel Verlag beinhaltet 100 Übungen zur Dehnung, Kräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit, mit 320 (!) sehr guten gemachten Fotos, die das Üben leichter machen. und sehr verständlichen Aleitungen. Zudem hilft das "Knie aktiv-Program" bei der Zusammenstellung der Übungen für ein tägliches Übungsprogramm.

Von unserer Redaktion als sehr gut, praxisnah und sehr anwenderfreundlich bewertet.
Wer Interesse am Buch "Knies aktiv" hat, bekommt es hier:



Knie aktiv: 100 Übungen bei Arthrose und nach Gelenkersatz, Verletzungen, Operationen
ISBN-10: 3777623040
ISBN-13: 978-3777623047
Preis: 24,80 Euro