Silkeh.

Darf ich mich kurz vorstellen, mein Name ist Silke und ich bin 54 Jahre.
Durch einen blöden Unfall hatte ich im September 2021, ein zertrümmertes Fersenbein, dieses wurde mit 9 Schrauben und einer Platte wieder hergestellt. Nun habe ich eine verkürzte achillessehne. Kann man die in meinem Fall durch Übungen wieder dehnen? Und wie bekomme ich diese hässliche Schwellung wieder weg