Huwa

Zitat von Joe23

Hallo Alexandra,
schön von Dir zu hören und danke für die Neuigkeiten. Mir geht es ähnlich, ich schaffe meinen Alltag mittlerweile ganz gut, vom Stand vor dem Unfall bin ich noch entfernt.
Gehen geht ganz gut, wobei ich immer darauf achten muss das sich nicht ein leichtes Hinken einschleicht. Berg hoch geht so einigermaßen, berg runter muss ich wirklich aufpassen. Eine Wanderung wäre noch nicht zu empfehlen, vom rennen oder joggen bin ich auch noch entfernt.
Treppen gehen beidseitig klappt rauf einigermaßen, runter nur einseitig. Radfahren im Fitnessstudio ist sehr gut, real habe ich es noch nicht versucht, das wollte ich die Tage mal.
Von meinem Programm her habe ich immer noch 1-2 mal die Woche KG, ich habe eben noch ein neues Rezept für 6 Durchgänge erhalten. Dazu gehe ich 2 mal die Wo ins Fitnessstudio – das möchte ich nicht missen, das Program dort tut mir gut. Radfahren zur Zeit ca. 25 Min, Laufband 2 km/h, 2% Steigung und 4,9 km/h, dazu noch Beinpresse, Abduktion, Adduktion, und Beinstrecker, hier exemplarisch dargestellt https://www.mcfit.com/muskelnavigator-uebersicht.html
Von meiner Erfahrung her kann ich Dir ein Fitnessstudio wirklich nur empfehlen, in einem guten haben alle Trainer eine gute Ausbildung und beraten Dich fast so gut wie ein Therapeut. Viel günstiger und es bringt ungemein viel. Die Aerobicgruppe ist aber bestimmt auch gut. Wichtig ist nur was zu machen, alles ist besser als rumzusitzen.

Ich habe nächster Woche 8 Tage Urlaub und fahre ans Meer – ich hoffe das mich dass das gut klappt.

In diesem Sinne - bis bald - wir haben wirklich eine blöde Verletzung - wir sollten uns auf dem laufendem halten.

Joe (5 Monate post OP)