Waden dehnen

[Gast277]

Hy all
Ich habe jetzt mal eine kleine frage:
Ich hatte vor kurzer zeit immer waden schmerzen nach längerem Basketball spielen. Ich bin dann zum arzt gegangen und er hat mir gesagt das ich meine waden mehr trainiren soll und auch mehr dehnen.
Nun meine frage:
Ich dehne bevor ich meine waden trainire und auch danach. ist das falsch?
Weil ich habe mal gehört, das sich die muskeln in den waden wehrend dem trainiern zusammen ziehen und es kann sein das wenn man nacher dehnt die wadenmuskel reissen? Stimmt das?
Oder soll ich einfach weiter vor und nach dem Trainiren dehnen?
thx

[Gast116]

Hi,
dehnen vor und nach dem Sport solltest du auf jedem Fall beibehalten.Bei der Art des Sports wird deine Wadenmuskulatur
ja extrem belastet.Schmerzen in der Muskulatur kann auch durch Überbeanspruchung hervorgerufen werden.
Wenn du es verträgst nimm doch mal über Nacht Magnesium Präparate oder Aspirin.Um richtige dehntechniken einzusetzen im Zweifelsfall mal zum Physiotherapeuten.
Gruß Wolfgang