übungen für den rücken, wirbelsäule speziell für die hws?

[Gast2868]

hallo,

ich hatte vor 3,5 jahren einen autounfall. der c7 ist damals angebrochen. der bruch wurde erst zwei jahre später erkannt und wurde somit nicht behandelt. c7 ist mittlerweile mit c6 teilweise verknöchert. das rückenmark um c7 ist seitdem verringert.

ich mache hanteltraining. zur kräftigung der muskulatur um c7 und allgemein für den rücken mache ich folgende übungen:

am mittwoch:

aufrechtes rudern mit einer langhantel
vorgebeugtes seitheben mit kurzhanteln
kurzhantelschulterheben (shrugs)

am freitag:

einarmiges rudern mit kurzhanteln
vorgebeugtes rudern mit einer langhantel
hyperextensions (rumpfheben)

jetzt habe ich gehört, dass man wohl z. b. mit body-blade und proproimed speziell auch die muskeln der wirbelsäule, insbesondere der hws, trainieren kann.
ist das richtig?

welche übungen können sie mir für mein krankheitsbild außerdem empfehlen?
wie teuer ist body-blade und proproimed?
können die kosten dafür von der kk übernommen werden?
gibt es zu den "geräten" tests, die ich u. a. vielleicht im www nachlesen kann?

ich würde mich sehr über ausführliche antworten von ihnen freuen.

vielen dank im voraus dafür.

gruß

[APM]

Hallo,
ein Body-Blade kostet zwischen 140 und 200 Euro, ein Propriomed zwischen 200 und 350 Euro (je nach Größe).

Übrigens: ein Beitrag zu deinem HWS-Problem hätte doch eigentlich ausgereicht, oder?
Gruß von Susn