Schulterschmerzen durch Umgraben

[Paulo]

Hallo!
Ich wollte unheimlich schlau sein und habe beim Umgraben im Garten öfter gewechselt und auch die schwächere linke Körperseite benutzt , so dass ich fürchterliche Schmerzen in der linken Schulter habe, die in den linken Ellbogen ausstrahlen.
Wer kann mir helfen?, denn nachts werden die Schmerzen unerträglich.

[APM]

Hallo Paulo,
das spricht ja eindeutig für eine Überlastung. Du hast bestimmte Strukturen ungewohnt belastet und damit überbelastet, die jetzt zu guter Recht ihren Dienst verweigern. Nichts dramatisches also. Die Schulter und den Arm jetzt nicht in den Schmerz hinein bewegen, schmerzfreie Bewegungen sind ok., nichts tragen, nichts heben. Entlasten.
Kühlen mit Quark oder kurzzeitig Eisbeutel.
Wenn es nachts zu schlimm wird aufstehen und bewegen und abends Schmerzmittel nehmen.
Geh morgen zum Arzt gehen. Im Idealfall zu einem netten engagierten kompetenten Orthopäden.
Gruß von susn