warum nie muskelkater

[Gast1427]

Hallo.
Ich bin Leistungssportlerin mit einem Trainingsumfang von 10-12 Einheiten/Woche in Bezug auf die 800 Meter.
Mein Problem ist, dass ich nie Muskelkater bekomme-egal wie hart oder intensiv meine Trainingseinheiten sind.
Das ist äusserst frustrierend, da ich dann denke, dass ich nicht alles gegeben habe, obwohl zu dem Zeitpunkt nichts mehr ging.
Können Sie mir helfen?
Vielen Dank

[Gast1708]

Hey mittelstreckler!

Ich bin zwar noch keine ausbildete Physiotherapeutin, schreibe aber in 6 Tagen mein Sport-Abi und kann dir vielleicht zum Thema Muskelkater etwas weiterhelfen.
Früher dachte man, dass Muskelkater durch das Laktat verursacht wird, das entsteht, wenn du im anaeroben Bereich trainierst und der Sauerstoff nicht aussreicht um die Zellen mit genug Nährstoffen zu versorgen.
Heute weiß man, dass dies nicht so ist. Muskelkater wird auf minimale Verletzungen im Muskel zurückgeführt. Der Schmerz entsteht erst nach einem Tag, da es zu einer Schwellung durch das Wasser in den "verletzten" Zellen kommt. Dieses geschieht nach ungewohnten Bewegungen oder nach einer langen Pause.
Wenn du schon lange deine Strecken läufst, dann hat sich die intramuskluläre Koordination perfekt synchronisiert. Ich denke, dass ist der Grund dafür, dass du das Glück hast und keinen Muskelkater bekommst.
Hast du denn auch keinen Muskelkater, wenn du mal Krafttraining für deine Beine machst?

Ich hoffe ich konnte dir etwas weiterhelfen
Liebe Grüße
nadie

[Gast1420]

sei doch froh wenn dir danch nix wehtut. Oder bist du so erpicht darauf.
Ich selbst mache yoga und das sind ja sanfte Bewegungen und da hat man auch keinen muskelkate robwohl ich als ich dmait anfing ich echt dachte dass das auch muskelkater geben könnte da ich total unsportlich bin

Tati

[Gast1574]

huhu....
also ich denke auch das du froh sein solltest keinen muskelkater zu bekommen, ich war am freitag im fitnessstudeio und mir tut noch immer alles weh....ich finds net so toll.....außerdem meinte mein trainer das man net üben soll bis man muskelkater bekommt, da das ja auch nicht so unbedingt gesund ist.....
bye coco