Therapieplan nötig!!!!

[Gast1473]

Hallöchen!!
Ich hoffe es kann mir jemand helfen!!!

Ich bräuchte einen Therapieplan von etwa 30min., mit Leuten im Alter von 20-60 Jahren!
EINLEITUNG: 10MIN.
HAUPTTEIL: 10MIN.
SCHLUSS: 10MIN.

Thema der Therapie: "RÜCKENSCHULUNG"!!!!

Ich hoffe Ihr versteht das und könnt mir so schnell wie möglich antworten???!!!
(Ich wäre euch wirklich sehr verbunden!!!)

EURE CONNY

[APM]

Hallo Conny,
bin mal gespannt, ob es denn diesmal wenigstens ein kleines "Dankeschön" für meine Bemühungen gibt...


EINLEITUNG: 10MIN.
> theoretische Erläuterung der aufrechten Haltung im Sitzen
> theoretische Erläuterung der aufrechten Haltung im Stand und beim Bücken
> praktisches Einüben der Beckenkippung
> Wahrnehmung der Brustkorb- und Kopfbewegung beim Beckenkippen

HAUPTTEIL: 10MIN.
aufrechter Sitz, diesen beibehalten:
> mit den Füßen feste auf dem Boden tippeln, Ellenbogen angewinkelt und Arme machen ebenfalls kleine schnelle Auf- und Abbewegungen (= Aufwärmen)
> Theraband-Spann-Übungen diagonal und gerade unter Beibehaltung der aufrechten Position
a) Theraband in den Händen, verschiedene Armstellungen
b) Theraband ein Teil unter dem Fuß (gut rumwickeln!!!), anderes Teil in der Hand
> Ball zuwerfen (von der Brust aus, über Kopf)


SCHLUSS: 10MIN.
Stand:
> Oberkörper aufrecht nach vorne beugen, aus Stellungen mit unterschiedlich stark gebeugten Knien Ball zuwerfen
> Ball vom Boden aufheben (Haltung beachten)
> Dehnung Brust-, Bauch-, Po-, Beinmuskulatur

Gruß von susn

[Gast1101]

hi,

kurze frage: wieso machst du dir nich einfach selbst gedanken drüber?

liebe grüße...
chrisi