Wirbelsäulengruppe Stabilisation

[Gast1774]

Hallo,
muss bald eine Gruppe "Wirbelsäule Stabilisation" halten.
Habe zwar ein paar Ideen (Theraband an Türklinke und neben den Körper ziehen - Therabänder in Mitte legen, jeder nimmt ein Ende und dann in alle Richtungen ziehen), leider reicht das aber noch nicht für eine ganze Gruppenstunde. Hat jemand noch Ideen ??
Weiss jemand, wieviele verschiedenen Geräte in einer Stunde benutzt werden dürfen.
Die Stunde wird benotet.
Danke für euere Beiträge

Ivi

[Moorcis]

Hi Ivy,
ich würd aufs alter der Pat. gucken, wenns schon n älteres semester ist hab ich nie mehr als 2 geräte genommen. wenn du was mit thera band machst nimm dir noch n pezzi ball dazu dann ham die noch ne wacklige unterlage und kannst beides kombinieren (versch. Ausgangsstellungen). Da müssen die Pat. sowieso erst richtig drauf sitzen dann machst gleichgewicht (sitzen + auf der stelle trampeln usw.) dann das band dazu erst allein dann mit partner und noch n bisschen was im stehen und was lockeres zum schluss wie den pezziball mit kontrolle (bauch beine Po anspannen, und kein Holkreuz) werfen lassen ruck zuck is die stunde um.

Hoffe es bringt dich n kleines stück weiter