Beckenbodentraining

[Gast1994]

Ich arbeite gerade an einer Studienarbeit zum Thema Harninkontinenz und finde leider keine wissenschaftlichen Belege für die These dass man über bestimmte Worte bzw Laute Einfluss auf die einzelnen Beckenbodenabschnitte nehmen kann z.B. tick tack tock wobei tick vorn tack in der Mitte und tock hinten wirken soll - wer kann mir helfen das wissenschaftlich zu belegen.

[Gast1799]

Hey, weiß des jetz nemmer ganz genau. Aber ich mein ich hab des so gelernt: bei tick, tack, tock soll man das ck betonen und zwar deswegen, weil bei den ck-Lauten des Zwerchfell absinkt und die Bauchmuskeln anspannen, spürt man auch. Dadurch erhöht sich der abdominelle Druck auf den Beckenboden. Der muss dadurch stabil bleiben und darf nicht absinken....Mein ich zu wissen. Korrigiert mich wenns falsch ist.
Gruß Steff

[Gast1994]

danke das klingt ganz vernünftig