tips für dickes knie nach vkb/außenmeniskus-op

[Gast2279]

hallo,
ich habe mir leider am 19.09 das vkb ganz und das hinterhorn teilweise zerrissen. am 12.12 war die op. da ich erst am 3 januar den ersten kg-termin habe, wollte ich nach massagenbewegungen fragen, die ich selber ausführen kann.

ich versuche mehrmals am tag die flüssigkeit vom fuß zum körper zu schieben (natürlich nur ganz sanft), habe aber keinen schimmer, ob das hilft

danke schon mal im vorraus, christian

[SunSandy]

Hallo Christian,
es tut mir leid, dass bisher keiner geantwortet hat.
Ich selber bis lange nicht im Forum gewesen.
Dass Du den ersten Termin erst nächste Woche hast, ist mehr als schade, denn Dein Knie scheint dick zu sein.
Ich kann Dir nur empfehlen, Dein Knie zu kühlen. Jedoch nicht mit Eiseskälte, sondern mit "Kühle". Zum Beispiel mit Quark aus dem Kühlschrank.
Hau Dir Quark auf Dein Knie und umwickle es mit Frischhaltefolie.
Auch essigsaure Tonerde aus der Apotheke is super.
Das Bein sollte aber dabei hochgelagert sein und der Oberkörper relativ flach.
Die Ausstreichunged des Beins sind sehr gut, Du kannst auch mit kreisenden Bewegungen auf Deiner Leiste (sehr geringer Druck) die Lymphbahnen anregen.
Um Für Deine Schwellung noch was Gutes zu tun, das nicht so ne "Sauerei" macht, empfehle ich immer "Liquid Ice". Wenn Du mehr darüber wissen möchtest, schau auf meine Website unter "Shop/Angebote".

Gute Besserung und viele Grüße, Sandy