Tipps für Muskelaufbau bei Tennisarm

[Gast2696]

Hallo Experten!

ich bin neu hier und einfach nur ein patient mit tennisarm.
das wurde schon vor ca. 3 jahren diagnostiziert und ich bekam dann physio und ultraschall.
dann hat er mir noch übungen gesagt die ich machen sollte um muskeln wieder aufzubauen.
nun hab ich allerdings damit immer geschlampert und das nie so richtig gemacht.
ich hab auch keine ahnung wie ich die übungen aufbauen soll.
D.h. wie oft? mit pause? täglich?

keine Ahnung!

ich hoffe ihr könnt mir ein paar tipps geben, damit ich endlich konsequent dagegen angehen kann. mein physiotherapeut damal war nämlich in der schweiz und da kann ich nicht mehr nachfragen.

danke schon mal

lg nepumuk

[KL-GE]

aber du könntest dir doch einen neuen Physio suchen oder vielleicht versuchst du das hiermit mal:


http://airbed.ch/tennisarm/tennis.ht...m/diagnose.htm


MfG

[Gast2696]

hey danke, der link ist echt super!

mfg nepumuk