Hallo an alle!
Ich mache Kampfkunst und habe bei einer Ünung nicht das Kniepad, sondern ins Leere gekickt (das war gestern). Dabei hat es bei dieser Überspannung Klöck gemacht und ich hatte danach Schmerzen. Dan mein Freund einen Schulterbandriss hat und er mich an dem Tag glücklicherweise zum Krankengymnasten mitgenommen hat, denken wir, dass es nur eine Sehenüberreizung ist.Nun ja, ich habe nicht nachgefragt, was ich da denn so machen kann, ausser zu kühlen, da das Knie dick ist.Ich will so schnell wie möglich wieder zum Training (natürlich nicht zu schnell).Ich hoffe,ihr könnt mir da weiter helfen, ich weiss nicht, was am besten hilft.Danke im voraus!