Lumboischialgie - Welche Übungen kann ich machen?

[Gast2974]

Hallo,

ich hab eine Nervenwurzelreizung S1 links, ca. 5 Jahre KG ohne Erfolg. Jetzt bekomme ich Akupunktur aber ich möchte wissen ob mir jemand einige Übungen für zu Hause empfehlen kann.

Eine Übung vom Orthopäde ist die Beine hochlegen (z.B. mich auf den Boden legen und Unterschenkel auf das Bett legen.

Ich habe seit 5 Jahre diese Schmerzen und sie werden nicht besser. Möchte jetzt zu Hause etwas machen, da KG nicht geholfen hat und ich keine Übungen bzw. Info bekommen habe was ich zusätzlich SELBST machen kann.


P.S. Ich habe mehrere Probleme mit dem Rücken. Gleitende Wirbel, leichte Skoliose, und Iliosakralgelenk ist blockiert.

Würde mich über jede gute Übung sehr freuen.

LG
Elke

[Gast3174]

5 Jahre KG und keine Besserung!?

Wo wohnst du, mail an mich...

Gruß CORTEX