Kniescheibenverkürzung

[Gast3112]

Schönen Guten Abend,

also ich bin 16 Jahre alt und betreibe Leistungssport insofern, dass ich seit Ende
des 14.Lebensjahres Leichtathletik trainiere im Mittelstreckenbereich, das in Form
von 3 - 4 Trainingseinheiten á 2 Stunden stattfindet.

Seit knapp einer ganzen Saison plagen mich allerdings große Beschwerden in
beiden Knien, wodurch ich nicht einmal mehr beim Gehen sorglos sein kann, sondern
auch da oft von Schmerzen heimgesucht werde. Zunächst hab ich dafür eine
Serie Krankengymnastik verschrieben bekommen, dann eine Mikrostrombehandlung
und dann nochmals eine Serie Krankengymnastik. Da dieses Verfahren allerdings
nichts brachte sollte ich dann 3 Monate oder so pausieren über den Sommer hinweg
und dann sehen, wie sich die Schmerzen danach entwickeln.

Nun haben sie sich leider keineswegs gebessert sondern sind immer noch beim
gleichen Standpunkt, worauf ein MRT (Kernspint) angefertigt wurde. Dort konnte
eine deutliche Verkürzung der medialen Patellagelenkflächen festgestellt werden.

Nun wollte ich hier nach Rat fragen und mich erkundigen, in wie fern ich diese
Schmerzen lindern bzw. beseitigen kann? Wie sind eure Erfahrungen mit sowas?
Ich werde mich wohl demnächst fürs Aqua-Training anmelden und schauen,
ob mir das eventuell helfen kann.

Ich bedanke mich schonmal im voraus für jegliche Antworten und Ratschläge
und wünsche allen Gute Gesundheit und noch einen schönen Abend!

Liebe Grüße,
Christian

[Gast3174]

Hallo Chris,

ich gehe mal davon aus, dass mit Mittelstrecke 400 - 800 Meter gemeint sind!?

Auch gehe ich davon aus, dass im Training Explosivkraft (einbeiniges Springen) trainiert wird um den Start zu verbessern!? Ebenso Springen vom Bock etc. mit Hantel auf dem Rücken!? Kenn dies noch aus meiner Zeit...

Das Problem bei dir ist die Wachstumsphase, ungünstige Hebel, so wie eine genetische Determination der Gelenkflächen.

Als erstes sollte dein Training geändert werden. Die Belastungen 3 - 4 x 2 = 6 - 8 Std. Training sind zu hoch für dich!!!

Ebenso die spezifischen Übungen für den Start. Die Böcke scheinen mir zu steil (Winkel unter 90°) zu sein.

Belastungsreduktion ist von Nöten, versuche einmal leichtes Laufen, ohne Druck in den Puschen. Für den Anfang alle 3 Wochen Laktattoleranztraining für 3 Trainingseinheiten mittels Intervalltraining. 3 - 5 mal 200 mit Hfmax 85% mit jeweils 400 bei 125 HF. Bockstellung verändern! Schuhwerk beobachten. Laufanalyse durchführen lassen.

Aqua ist ok, wird jedoch am Kernproblem wenig ändern...

Gruß Cortex

[Gast3112]

Schönen Guten Tag!

Also mit 800m liegen Sie da richtig. In Wettkämpfen kommt es aber auch zu
Läufen bis 5.000m, sowie natürlich im Training auch Kurzdistanzen.

Die These mit dem Springen muss ich allerdings widersprechen, denn solche
Sachen lasse ich, wenn wir sie machen, aus. Da ist mein Trainer der gleichen
Meinung wie Sie, dass so etwas eben bei bereits vorher bestehenden Knieschmerzen
nicht sehr förderlich ist.

Schuhwerk hab ich mit speziellen orthopädischen Einlagen (für normale und
sportliche Schuhe jeweils ein Paar das spezifisch darauf ausgerichtet ist),
da ich einen Spreiz-/Senkfuß habe - Wurde vom Orthopäden, sowie im Sportladen
mittels Laufanalyse bestätigt.

Ist so eine Verkürzung der Kniescheibe ein Dauerzustand der sozusagen aufgrund
der genetischen Veranlagung feststeht, oder kann man die sozusagen durch
bestimmte Übungen etc. "vergrößern" damit eine Verkürzung nicht mehr vorliegt?
Weil ich konnte die ersten 1 1/2 Jahre Leichtathletik auf sehr hohem Niveau
einsteigen und hatte auch keinerlei Beschwerden, doch dann wurde ich mindestens
ein Jahr von den verschiedensten Problemen geplagt ... Rund ums Knie.

[Gast3112]

Ist so eine Verkürzung der Kniescheibe ein Dauerzustand der sozusagen aufgrund
der genetischen Veranlagung feststeht, oder kann man die sozusagen durch
bestimmte Übungen etc. "vergrößern" damit eine Verkürzung nicht mehr vorliegt?

Weiß darauf echt niemand eine Antwort? Würde mich freuen wenn mir
jemand was dazu sagen könnte, denn im Netz hab ich zum Thema Kniescheiben-
verkürzung leider gar nichts finden können.

[APM]

Hallo,
vielleicht hilft dir ja dieser Link weiter:
http://www.dr-gumpert.de/html/kniescheibe.html
Gruß von susn