Übungen nach Bänderriss

[Gast3179]

Hallo,

ich hatte vor ein paar Wochen einen Bänderriss im linken Sprunggelenk. Soweit ist alles gut verheilt und ich habe mit einer Stütze sogar wieder richtig Sport gemacht. Neben einem rezept für 6 Therapiesitzungen mit Lymphdrainage und Elektrotherapie hat mir der Arzt ein Zettel mit Übungen zur Stärkung des Sprunggelenks mitgegeben. Diesen Zettel habe ich beim Umzug letzte Woche irgendwo verlegt und ich finde ihn nicht wieder. Im Internet habe ich bisher nichts Ähnliches gefunden. Kennt einer von euch eine Homepage, auf der solche Übungen beschrieben werden? Oder kann mir einer einen Zettel mit Übungen direkt zuschicken.

Ich wäre euch echt dankbar und noch nen schönen Tag
Tiffy

[JotEm]

Hallo Tiffy,
Du bist Dir schon darüber im Klaren, dass wir als Physios davon leben, solche Übungen individuell nach vorherigem Befund, auf jede Einzelsituation angepasst, zu verkaufen?

mfg: Jochen