Dehntests an der Wadenmuskelatur

[Nonamestyle]

Kann mir einer von euch paar nützliche Seiten geben oder Übungen beschreiben?

Wie kann ich beim Dehnen den Schollenmuskel vom M.gastrocnemius unterscheiden???

Vielen dank im Voraus

[FysioNL]

Hallo!

gastrocnemius ist ein bi-articulärer muskel, dh er geht sowohl übers sprunggelenk, als auch das knie:
-> dehnung: extensie knie und dorsaalflexie Fuß
m. soleus ist ein mono-articulärer muskel:
-> er hat nichts mit dem knie zu tun
-> dehnung: dorsaalflexie Fuß
und zur differenzierung mit dem gastroc: flexie knie

Kleiner Tip: Anatomie und dann einfach Ansatz und Ursprung aus einander bringen

Hoffe ich konnte weiter helfen

groetjes FysioNL

[APM]

Hallo Nonamestyle,
Gastrocnemius dehnen = Schrittstellung, zu dehnendes Bein mit gestrecktem Knie nach hinten stellen.
Soleus dehnen = wie Gastrocnemiuns aber Knie leicht anbeugen, oder in die Hocke gehen und Fersen auf dem Boden lassen.
Gruß von susn