Bewegungs Erziehung

Gast3541 · 13.01.2007, 12:20

Hallo!

Ich muss in den nächsten Tagen eine BewegungsErziehungs Std vorbereiten! ( ca.12 Personen, Dauer ca 25 min)

Thema: Z.n. LWS-Bandschreiben Operation , 40-50 Jahre, Reha

Weiß jmd vllt nen paar schöne Übungen die man machen könnte?

Würde mich über eine Antwort freuen!

APM · 13.01.2007, 23:34

Welche Übgn haste denn schon?

sara_87 · 14.01.2007, 12:54

hallo

wie lange soll denn die op her sein? und haben die noch irgendwelche kontraindikationen?

dhörschdle · 14.01.2007, 14:29

richtiges hinlegen und aufstehen, und ansonsten je nachdem wie lang die op her ist, kräftigung der rücken und bauchmuskulatur......

Gast3541 · 14.01.2007, 21:24

6 Monate postoperativ

Dachte an:
WS-Stabilisation
Haltungsschulung
Kräftigung Quadrices, Bauchmuskeln...

dhörschdle · 15.01.2007, 18:19

haja, passt doch alles...

wobei ich den quadriceps vernachlässigen würde.....oder erfüllt der in deinen überlegungen nen besonderen sinn?

Gast3541 · 15.01.2007, 21:56

nicht ganz.. ich kam nur auf Quadriceps weil der auf meinen Zettel stand..