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Gast3541
Bewegungs Erziehung
Hallo!
Ich muss in den nächsten Tagen eine BewegungsErziehungs Std vorbereiten! ( ca.12 Personen, Dauer ca 25 min)
Thema: Z.n. LWS-Bandschreiben Operation , 40-50 Jahre, Reha
Weiß jmd vllt nen paar schöne Übungen die man machen könnte?
Würde mich über eine Antwort freuen!
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APM
Welche Übgn haste denn schon?
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sara_87
hallo
wie lange soll denn die op her sein? und haben die noch irgendwelche kontraindikationen?
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dhörschdle
richtiges hinlegen und aufstehen, und ansonsten je nachdem wie lang die op her ist, kräftigung der rücken und bauchmuskulatur......
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Gast3541
6 Monate postoperativ
Dachte an:
WS-Stabilisation
Haltungsschulung
Kräftigung Quadrices, Bauchmuskeln...
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dhörschdle
haja, passt doch alles...
wobei ich den quadriceps vernachlässigen würde.....oder erfüllt der in deinen überlegungen nen besonderen sinn?
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Gast3541
nicht ganz.. ich kam nur auf Quadriceps weil der auf meinen Zettel stand..
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