Bewegungsbad

[Gast3545]

Hallo Leute,
ich muss nächste Woche eine Gruppenstunde "Mobilisation und Kräftigung der oberen Extremitäten" halten. kann mir vielleicht jemand gute Übungen sagen, denn irgendwie machen die anderen immer alle das Gleiche und das is ja auch langweilig. Zum Beispiel bräuchte ich auch Auf- und Abwärmübungen.
Vielen Dank euch allen im Vorraus,
Stefan

[lilly96]

Hi Stefan,
hast du schon mit einem Stab im Wasser gearbeitet? Du kannst ihn beidhändig fassen und vor dem Kö "rollen"; schieben + ziehen. Du kannst ihn aufstellen und wie bei Fred Astaire re/li kicken und dabei um den Stab herum gehen (Gesicht bleibt vorne). Ohne Stab kannst du mit den Händen unter Wasser eine Fontäne entstehen lassen indem du die Hände nacheinander schnell Rtg. Oberfläche hebst.
Viel Erfolg!

[APM]

??? Unter Wasser eine Fontäne entstehen lassen ???
Das will ich auch können. Wie geht das?
Gruß von susn

[lilly96]

Sie entsteht unter Wasser und ist natürlich oberhalb zu sehen... Man muss nur schnell und kräftig die Hände unter Wasser vertikal bewegen.