Außenband-Teilriss im rechten Fuß

[Fußballerin]

Hi,
ich bin im Fußballtraining umgeknickt und ich hab jetzt alle 3 Außenbänder angerissen. Ich muss jetzt Tag und Nacht eine Schiene tragen, noch bis zum 18. März, solange habe ich auch noch Sportverbot.
Darf ich danach wieder ganz normal ins training einsteigen oder zieht ein Bänderriss noch eine längere Fußballpause mit sich?

Danke

[Fl0]

Hi,

Nein! Du darfst nicht einfach ins Training einsteigen. Du musst Kräftigungsübungen machen, um das Gelenk zu stablisieren und ein propriozeptives Training, sonst knickst du bei der erstbesten Situation wieder um.

Bänderriss am Sprunggelenk
Physiotherapie nach Sprunggelenksverletzung