Bandscheibenvorfall L5/S1 ... Übungen?

wolfe_bubb · 15.03.2007, 20:01

Hallo alle zusammen,
ich bin 17 Jahre alt und hatte vor über einem Jahr einen Bandscheibenvorfall.
Da ich vor einem Jahr das letzte mal richtige Übungen gezeigt bekommen habe und im Moment nur eine andere Behandlung bekomme, wollte ich hier gern fragen, ob jemand gute Übungen kennt, mit denen man den Muskelaufbau vorantreiben kann?
Vielleicht kennt Ihr eine gute Site, wo solche Übungen dargestellt sind oder etwas ähnliches?

Ich wäre euch sehr dankbar, wenn Ihr mir helfen könntet...

mfg

wolfe_bubb · 18.03.2007, 13:29

kann mir denn keiner helfen?

Andrea G. · 18.03.2007, 14:40

Hallo
Du es ist nicht so einfach aus der Ferne dir als PT Übungen zu sagen oder schreiben, gehe am besten in eine Praxis oder Klinik und lass speziel nach deinen Status dir Übungen zeigen. So aus der Ferne und ohne Kontrolle wird das meist nichts.
Andrea

Butterfly · 23.03.2007, 10:39

Da muß ich Sndrea G. recht geben!! Ohne Anleitung kannste mehr kaputt machen als gut.

Wenn dein Arzt keine PT verschreiben will: Man kann sich auch in der Praxis Therapieeinheiten selbst " kaufen".

Bei uns z.Bsp 20min 19 €. Gönn dir ein bis zwei sitzungen und lass dir was zeigen. Das ist der einzig sinnvolle weg.

Auch eine Mitgliedschaft bei einem medizinischen Fitnessbetrieb wäre auf Dauer sinnvoll

Osteopath · 20.04.2007, 20:10

ich schließe mich an.
Auch ein Rückentraining kann alles noch schlimmer machen.
je nach der Stellung der Wirbelsäule und dem Becken

Mfg