Morgendliche Steifheit nach Weber C

[gpz900r]

Hallo!

Ich habe mir am 20.2. bei einem Umfaller mit dem Motorrad das linke Sprunggelenk gebrochen (Weber C+ Volkmann).
Am nächsten Tag wurde operiert (Wadenbein Platte+ 6 Schrauben, Volkmann 1 Schraube).
Nach 6 Tagen bekam ich einen Vacuped. Nach 10 Tagen wurde ich aus dem KH entlassen und war seitdem 2x zur Röntgenkontrolle dort, das letzte Mal vorgestern.
Da sagte mein Arzt (er hat´s auch operiert), ich darf nächste Woche ohne Vacuped und ohne Krücken laufen (also Vollbelastung) und, wenn alles gutgeht,
in 3 Wochen wieder zur Arbeit gehen (ich bin Altenpflegehelferin) und auch wieder Motorradfahren.
Die Beweglichkeit des Gelenks ist m.E. wieder fast ganz hergestellt, nur das Kippen des Fusses geht noch nicht ganz.
Leider hab ich keine Krankengymnastik bekommen. Geübt hab ich selbst zu Hause:
- anziehen und kippen im liegen und stehen, passiv und aktiv;
- fahren auf dem Ergometer (1x am Tag ca 10 min);
- und natürlich teilbelatung beim gehen mit den Krücken mit dem Versuch sauber abzurollen
Meine Frage: Was kann ich gegen den morgendlichen Schmerz und die Steifheit tun? Gibts da irgendwelche Tricks?

Danke im Vorraus und LG,
gpz900r (Die die Stunden zählt, bis sie wieder auf´s Mopped darf)

[APM]

Hallo Bina,
gegen die morgendliche Steifheit hilft nur eins: bewegen...
Gruß von susn

[gpz900r]

Hmmm.. dacht ich mir fast- Dann kann ich nur hoffen, dass das bis zur ersten Frühschicht besser wird...

Ich hab noch ne Frage:
Was hilft gegen die Verhärtungen im Gewebe rund um die Narben?

Danke und LG,
gpz900r

[gpz900r]

Hallo!

Hat sich auch erledigt, hab mich heute in der Apotheke beraten lassen und Narbencreme gekauft!

Wenn jemand allgemein tipps hat, was ich noch zur besseren Beweglichkeit etc. tun kann- immer her damit! Ich bin für jeden Rat dankbar!

LG,
gpz900r

[gpz900r]

Hallo!

Hab heute mit meinem Hausarzt gesprochen und ich bekomme jetz Krankengymnastik! Am 12.4. geht´s los!

LG,
gpz900r