Knieproblem, Fragen..

[barny1984]

Also seitdem ich bei der Bundeswehr bin hab ich nur Probleme mit mein Knie! Es wurde vor 2 Wochen ne Kniespiegelung gemacht und die haben festgestellt, das mein vorderes Kreuzband teil gerissen ist und so eine chronische Instabilität des linken Knie's ist! Wie soll das in der Physiotherapie behandelt werden? hat wer Tipps, so ne Art Leistungsplan der das anfertigen kann oder schon hat, weil ich damit bald anfangen soll! würde mich sehr freuen! mir kann man auch E-mails schicken, würde mich freuen!!!

[ataxia]

hi,
hast die frage jetzt als patient oder therapeut gestellt?
ist wichtig für die wortwahl.
da dein kreuzband angerissen ist, nimmt dies einen teil der stabilität im kniegelenk weg. diese sollte nun muskulär ersetzt werden.
also im groben uund ganzen soltest du die beinmuskulatur aufbauen. besonders aber mithilfe von stabilitätsübungen: auf verschiedenen untergründen (wackelbrett, weiche unterlage, kreisel, trampolin...) im zweibeinstand und dann auch einbeinstand übungen durchführen, die dich aus dem gleichgewicht bringen. dadurch werden deine beinmuskeln rundum angesprochen und müssen reagieren.

ich hoffe, das reicht erstmal. schreibe dir gern noch genauere übungen .

mfg ataxia