kinderfreundlich Erwärmung

[kurzjs]

Hallo. wir haben in BE ein Thema das heißt: Führen sie eine Kinderfreundliche erwärmung durch. Kinder sind 10-12 Jahren alt und haben haltungsschwäche.

könnte ihr mir vieleicht jemand ein paar anregung geben welche spiele ich machen kann und was ich zur Haltungschwäche bei kindern machen kann.

wäre euch sehr dankbar.

[joschie]

Hallöchen

Ich hoffe ich kann dir ein wenig helfen.

Erstmal was allgemeines für dieses Alter:

- sie wollen viel Spaß haben
- Wettkämpfe sind gut
- abwechslungsreiche Übungen aber anspruchsvoll
- Staffelspiele u normale Spiele sehr gut

Hier ein paar Beispiele für die Erwärmung:

1. Staffeln: - in 2 bzw. 3 Gruppen,so dass alle in
Bewegung sind

2. Spiele: - mit Luftballon
- Feuer,Wasser,Sturm
- 2-Felderball
- Doktorhasche

3. Mit dem Ball im Raum herumlaufen u Übungen
dazu

Ich weiß nicht inwiefern das rennen oder Springen bei euch in der Erwärmung erlaubt ist??

Wenn du zu einem dieser Beispiele etwas mehr wissen willst,dann sag bescheid!!!

Hier ein paar Beispiele zum Hauptteil:

1. die kinder stellen sich in 2 Gruppen
hintereinader auf und dann mit einem oder
mehreren Bällen den Ball nach vorn o hinten
durchgeben lassen,dazu gibt es einige
Variationen - macht sich gut als kleiner
Wettkampf

2. partnerweise Übungen mit dem Pezziball,die
Spaß bereiten,die ich
dir durchgebe wenn du das machen möchtest

3. mit dem Schwungtuch arbeizen

4. Stationen aufbauen:

stelle mehrere Stationen auf im
Raum, z.B. Bänke, Reifen, Hocker,
Bälle...

5. partnerweise Rücken an Rücken eingehakt und
dann mit einem Luftballon Fussball spielen -
sehr schön für die Aufrichtung

Also wie du siehst sind das alles erstmal nur Anregungen und falls du dich für etwas davon interessierst gebe ich dir natürlich genauere Beschreibungen

Das sind alles Übungen die Spaß bzw. Ehrgeiz erwecken und für dieses Alter wichtig sind.

GLG

[kurzjs]

hi erstmal danke dafür. ich muss mit 6 leuten eine Halbe stunde dies machen und der Hauptpunkt soll in der erwärmung liegen.

das mit den Fußbalspielen als hauptteil finde ich gut. und als erwärung feuer wasser strum.

aber sollte ich nicht auch ein paar übungen machen um die Rückenmuskulatur zu stärken wie zum Beispiel Katzenbugel oder so????

[joschie]

Hey, also mit dem Fussballspiel,dass du eventuell machen willst hast du erstmal wunderbar die Aufrichtung drin.du hast ja geschrieben,dass sie eine Haltungsschwäche haben.

Bevor du dieses Spiel machst kannst du ja z.B. das Schwungtuch nehmen bzw. das mit der Reihe wo sie sich hintereinander stellen.Da gibt es schöne Varianten dazu die ich dir gern schicken kann,wenn du magst!?vor allem beim Tuch hast du die Muskulatur mitdrin.

GLG

[kurzjs]

das wäre toll wenn du mir die varianten mit den tuch schicken könntes.

ich sag jetzt schon mal danke dafür. hast mir riesig geholfen.

[joschie]

Hey,tut mir voll leid,dass ich dir erst jetzt die Varianten schicke..ging nicht anders.hoffe es ist nicht zu spät.

Also:

1. das Tuch hoch und runter...

2. beim hoch- und runterschwingen leicht in die
Hocke gehen und dann wieder rausstrecken

3. siehe 1. u 2. nur mit einem Arm ( möglichst
gestreckter Ellenbogen ) - dann wechseln

4. Kinder stellen sich seitlich zum Tuch und dann
wieder nur mit einem Arm, erst im Stand und
dann können sie dabei im Kreis gehen,das sieht
dann aus wie ein Schmetterling


5. wenn du ein Tuch mit Farben hast ( die Farben
sind immer doppelt-parallel angeordnet ),dann
lässt du an jeder Farbe ein Kind stehen und
kannst nun eine Farbe ansagen und diese
beiden Kinder sollen dann den Platz tauschen
während das Tuch hoch geht und sollen
ankommen bevor es wieder unten ist ( bringt
Spaß )

6. das ganze kannst du auch mit deren Kleidung
machen ( Farben ) oder mit dem Alter ( das
musst du vorher wissen )

7. nun kannst du einen Ball aud das Tuch werfen
und dieser soll wie eine Welle herumgeführt
werden,ohne runterzufallen - das ganze kannst
mit mit 1 - 2 Bällen mehr steigern

8. nun sollen sie den Ball hochwerfen mit dem
Tuch ( langsam und kontrolliert ) - das ganze
wieder steigern mit mehreren Bällen


Du kannst dir natürlich noch viele andere Dinge ausdenken.

Nun noch ein paar sehr wichtige Hinweise:

durch diesen Spaß am Tuch wird schnell die Körperhaltung vergessen,also sag gleich am Anfang an,worauf geachtet werden soll:

- bei allen Übungen ein gerader Rücken
- Schulterblätter aktiv zur Wirbelsäule ziehen
- Übungen langsam ausführen
- rückengerecht in die Hocke gehen

u.s.w...

Also,ich hoffe ich konnte dir ein wenig helfen.Ich wünsche dir viel Erfolg

GLG

[kurzjs]

danke für deine helfe hast mir sehr geholfen.