Fußgymnastik mit Gymnastikball

[Jeranioce]

hallo ich brauche dringend etwas hilfe!Ich bin im 2.Semester und muss am Montag 15 min. Fußgymnastik mit Gymnastikball als Prüfung für Bewegungserziehung machen!Und mir wollen kaum Übungen einfallen.Kannmir jemand aus der Patsche helfen?

[Limbo]

hallo!
gibt es dazu noch irgendwelche best. Vorraussetzungen wie z.b. diagnosen,pat.alter,erlaubter belastungsgrad,zielsetzung ?

[Jeranioce]

hey nein es gibt keine vorraussetzungen da wir noch keine beispiel KHB im Unterricht hatten!Daher ist die Abschlussprüfung in BE ohne Vorraussetzung.

[Limbo]

na wenn's keine einschränkungen gibt...
haben zwar hier relativ wenig fußgymnastik gehabt..aber ich versuch's mal spontan...
man kann z.b. erstmal mit versch. gangarten anfangen...
-z.b. gehen auf den zehenspitzen, ferse außenrand, innenrand, im slalom um die bälle bis sich jeder einen ball ausgesucht und sich gesetzt hat...
-dann zb abwechselnd ferse/zehen anziehen(auch mit getstrecktem knie), zehen krallen;oberkörper nach vorne neigen und gewicht auf die füße übernehmen...zeitungen auseinanderpflücken oder auch ein tuch mit den zehen aufheben irgendwohin legen oder von einem fuß zum anderen wechseln
man kann natürlich auch den Pezzi an die Wand drücken lassen das geht in RL oder auch im Sitz, oder man lässt die Pat. sich im Kreis hinsetzen und lässt sie mit einem kleineren Pezzi ein wenig Fußballspielen, das kommt besonders zum Ausklang immer recht gut an...(in jedem Menschen steckt noch irgendwo ein kleines Kind )
soweit erstmal... hoffe das hat erstmal weitergeholfen und dir nen anfänglichen schwung gegeben ...
viel spaß beim übungen überlegen