Hohlrücken / Hohlkreuz

[surikum]

Hiho Bewegungsexperten,*knicks macht*

ich bin in der Ausbildung zum PT und befinde mich gerade in einem Praktikum und habe dort einen Patienten welcher ein Hohlrücken ( ++ Lordose im Lendenwirbelbereich ).

Nun möchte ich eine möglichst effektive Eigenübung für den Patienten erstellen, weis aber nicht wie ich die ganzen Muskelübungen in einer möglichst einfachen zusammenstellung in die Übung einbauen kann.

Ich möchte möglichst erreichen das sich die Baumuskulatur Kräftigt, die Hüftlendenmuskeln + Vordere Oberschenkelmuskulatur + untere Rückenstreckmuskulaturgedehnt werden.

Jemand einen Vorschlag ?

[surikum]

mag mir niemand darauf antworten ?
is bestimmt einfach zu simpel oder ?