Huhu

Hab mir vor ca. 5 wochen das Syndesmoseband gerissen und trage seit ca. 3 wochen ne stellschraube muss insgesamt 6 wochen auf krücken laufen. wollte mal fragen wie ich am besten anfangen kann meine beinmuskulatur wieder zu trainieren und das sprunggelenk wieder "einzulaufen" will so schnell wie möglich wieder fussball spielen!^^

danke schon mal

mfg markus