Hallo zusammen,

ich bin am 19.11. mit meinem rechten Fuß während der Arbeit als Kurierfahrer umgeknickt und bin bis voraussichtlich 21.12. krankgeschrieben. Anschließend soll ich Krankengmynastik erhalten.

Ich habe mir zwei Außenbänder gerissen und der Innenknöchel hat eine Stauchung erfahren. Ein knöcherne Fraktur liegt nicht vor.

Zurerst wurden mir Schmerzmittel, das normale Tragen einer Bandage, Voltaren, das Hochlagern und Kühlen verordnert.

Mir wurde mittlerweile, 1,5 Wochen nach dem Unfall, durch das Tragen einer Orthese, da dadurch ein weiteres Umknicken verhindert wird, Belastung verordnet. Diese Orthese soll ich vier bis sechs Wochen tragen. "Allerdings sollte ich noch keinen Marathon laufen!" Aber auch einen Sprint, wie aktuell Andi Birnbacher, der eine ähnliche Verletzung davongetragen hat, im Biathlon würde ich nicht packen! ;-)

Es schmerzt noch ganz gut - jetzt nach drei Wochen! Besonders wenn ich den Fuß nach oben ziehe, ihn zum Körper anziehe. Teilweise ist der Fuß noch geschwollen. Es pocht auch ganz gewaltig. Nachts werde ich manchmal wach, wenn es zu sehr schmerzt (sticht). Hin und wieder stichts auch tagsüber unterhalb des Außenknöchels. Da ich erst zum 01.09. aus finanziellen Gründen den Arbeitgeber gewechselt habe und ich mich noch in der Probezeit befinde und ich aufgrund der Verletzung erhöhte Angst habe, dass ich den Job verliere, möchte ich doch ganz gerne wissen, wie ich schnellstmöglich wieder fit werden kann.

Was kann alles dazu beitragen, dass ich das Sprunggelenk möglichst schnell wieder voll belasten kann? Gibts spezielle Übungen, die die Bänder zum schnelleren Verheilen und zur Stärkung dieser beitragen?

Ich bin als Freizeitsportler regelmäßig gejoggt und Fahrrad gefahren. Kann ich ohne weitere Bedenken, diese Sportarten weiterhin ausführen? Oder muss ich dabei auch mit Problemen rechnen? Welche Folgen und Einschränkungen können und werden (sehr wahrscheinlich) nach einer solchen Verletzung auftreten? Wie kann ich der gleichen Verletzung in Zukunft aus dem Weg gehen?

Wäre super, wenn ihr mir, soweit das möglich ist, auf meine doch relativ speziellen Fragen antworten würdet.

Da es sich nämlich um einen Arbeitsunfall handelt, bin ich ein wenig bezüglich der Arztwahl eingeschränkt und kann sowieso nicht alleine von A nach B fahren (ich wohne in 34... Kassel) und suche einen speziell auf diesem Gebiet einen Physiotherapeuten, Ostheopaten, ..., der mich so gut wies eben geht und das dann eben auch so schnell wies eben geht, auf die Beine bzw. Füße bringt.

Bitte um eure Antworten.

Vielen lieben Dank im Voraus.

Schöne Grüße