Lehrprobe: Seniorengymnastik

[Carsten87]

Hallo
Ich mache grade meinen Vorkurs im BFW-Würzburg. (Vorbereitung auf die Ausbildung - Für Sehbehinderte und Blinde) und hab mir für eine Lehrprobe das Thema Seniorengymnastik ausgesucht. Meine Idee war, eine Bewegungsgruppe im Stuhlkreis darzustellen. Ich habe auch schon so meine Vorstellungen, wie das laufen soll aber es würde mir helfen, wenn ich noch mal ein paar konkrete Übungen wüsste, die man gut machen könnte.

Wenn ihr mir was gutes sagen könnt oder eine hilfreiche Internetseite wisst wäre ich euch dankbar.

Lg

[Lila Elch]

Hallo!!!
Schau dich mal genauer hier im Forum um, es gibt schon endlos viele Threads zu Hocker oder Seniorengymnstik, bzw. Bewegungsübungen in allen möglichen Ausgangsstellungen, die man auch im Sitz anwenden kann.
Ansonsten kannst du auch mal googeln, hab ich für mein Examen auch gemacht, da findet man gaaaaanz viel!!!
Wenn du so nix findest, sag nochmal bescheid, dann helf ich dir ;-)

Liebe Grüße, Kaaahn

[Carsten87]

Also ich hab mal ein bisschen gegooglet, aber da ist ein bisschen schwer was zu finden. Das meiste sind irgendwelche Thermine und wer so alles Hockergymnastik anbietet. Im Forum bin ich auch noch nicht so wirklich weit gekommen. Wäre vlt echt noch mal Hilfreich, wenn Du was weißt.
LG

[Lila Elch]

Du musst ja nicht rein nach Seniorengymnastik oder so suchen, hast du schonmal "Hockergymnastik Übungen" eingegeben???
Man kann auch viele Übungen aus dem Stand in den Sitz übertragen und so weiter und so weiter!!!
Aber damit du jetzt nicht verzweifeln musst:

Du kannst einen Gymnastikball von vorne nach hinten reichen lassen (oder im Kreis herum)
Du kannst mit einem Stab "paddeln" lassen
Du kannst sie im Sitz auf der Stelle laufen lassen (Beine ganz hoch nehmen, kleine Schritte, Beine strecken und beugen etc.....)
Eine "Wanderung machen" (durch hohes Gras, eine Pfütze, Kieselsteine etc........)
Rechte Hand (Ellenbogen) zum Knie und umgekehrt........

Mir fällt noch soooo viel ein, aber ich denke, das dürfte deine Kreativität angeregt haben, oder??

Liebe Grüße, Karen

[dhörschdle]

Allgemein kann man sagen, dass du sämtliche Gelenke bewegst...fang einfach bei den Füßen (Zehen bewegen, Fußrücken hochziehen und strecken) an und arbeite dich Stück für Stück nach oben und beachte die individuelle Schmerzgrenze des Einzelnen.

Koordinationsübungen sind für ältere Patienten auch hilfreich und nötig.

Danach passt ein Teil mit Gerät..Übungsbespiele s.o. bei meinen Vor'rednern'

Und als Abschluss noch ein kleines Spielchen...kommt immer gut an.

Grüße vom Bodensee

[Carsten87]

Ich danke euch erst mal. Sind auf jeden Fall gute Anregungen. Mal schauen, was draus wird. Hab auch noch ein Buch mit verschiedensten Übungsvorschlägen gekauft und guck mal, was man davon benutzen kann.