Mobilisation Schultergürtel mit Gerät!

[Antji]

Hallöchen!

Kann mir jemand mal ein paar Übungen für den Schultergürtel zur Mobilisierung sagen! Ich hab zwar ein paar Übungsvorstellungen, aber bräuchte noch ein paar mehr. Und welches Gerät eignet sich am Besten für die Mobi des Schultergürtels?

Würde mich über Antworten freuen.

lg Antji

[Sandy86]

Hallo Antjii!

Einfach einen Ball, ein Theraband,...
Mir fallen da spontan viele Dinge ein. Einfach alle möglichen Bewegungen des Schultergürtels durchgehen, Ball abgeben, zum den Körper drehen und und und.
Ein Stab z.B. würde ich nicht nehmen, da er zu statisch ist und nicht alle Bewegungen des SGü zulässt.

LG; Sandy

[Lila Elch]

Hallo!
Also ich denke auch, dass das wohl am besten mit dem Theraband geht. Das gibts ja eeeewig viele Übungen zu finden!
Aber ein Stab kann auch ganz gut sein.... zum Beispiel kann man damit "rudern", ihn um den Körper reichen (je nachdem, wie du ihn halten lässt wird dadurch das Bewegungsausmaß größer) etc......
Und der Ball ist ja eh irgendwie das "joker-Gerät, oder??

Liebe Grüße....

[Antji]

Danke euch zweien. Ihr habt mir sehr weiter geholfen undmir auf die Sprünge geholfen.