Sprunggelenksdistorsion physiotherapeutische Übungen

[Wespe]

Hallo,
ich bin vor ca. 3 Wochen mit den rechten Fuß umgeknickt und habe mir so meine Außenbänder überdehnt.
Mittlerweile habe ich keine Schmerzen mehr und versuche mittels Ein-Bein-Stand wieder mein Sprunggelenk zu belasten.

Nun meine Frage: Gibt es noch andere krankengymnastische bzw. physiotherapeutische Übungen?

Gruß Sarah

[yva]

Hallo Sarah,
ich weiß nicht, welche Übungsmöglichkeiten du hast. Am besten als Steigerung sind die Übungen auf der unstabilen Unterlage / Sportkreisel, Trampolin, dicke Matte , zu Hause 2 dickere Kissen aufeinander legen / sowohl auf beiden als auch auf einem Bein. Im schmerzfreiem Bereich üben .
Viel Spass
Yva

[Freedent]

Nicht vergessen auch mal die Augen zu schließen du wirst dich wundern wie viel schwerer das gleich wird