Rückenmuskulatur-Training

[schense]

Hallo,

habe seid ca 10 Jahren Probleme mit meinem Ischias, chronischen Hexenschuß ...das ganze Programm (nach einem Arbeitsunfall der nicht als solcher anerkannt wurde!!! )

Es wird eingerenkt, eingespritzt, Salbe draufgeschmiert und Wärme verabreicht.

Kennt jemand ein ERSCHWINGLICHES Trainingsgerät zur Stärkung der Rücken- und insbesondere der Lendenmuskulatur bzw. eine Download-Quelle wo man sich bebilderte Anleitungen downloaden kann (z.Bsp. als PDF) wie und mit welchen Übungen man besagte Muskulatur stärken kann?

So. Muß erst mal wieder Salbe draufschmieren

MfG
schenze

[Kataramarie]

Hallo =)
Heißt erschwänglich für dich, dass das Gerät billig ist, oder das es Flächendeckend einsetzbar ist? Also nicht nur für Rückenmuskelatraining.

Das Billigste "Gerät" ist ein Pezziball bzw. Gymnastikball... ab 10 Euro.. Es gibt sehr veile Übungen, die helfen.
Wenn du magst, kann ich dir einige Übungen mal aufschreiben.

Andere Geräte sind sehr teuer und meist nicht Flächendeckend.

Liebe Grüße
Katara-marie

[schense]

Erschwinglich wäre ca bis 100 €. Je nach dem was für Übungen gemacht werden können. Mir liegt schon fiel dran das es ein Gerät ist das speziell für den Rücken bzw. LWS-Bereich ist und wenn machbar nicht riesengroß ist. Ich bin auch für Übungsanleitungen dankbar.


MfG