Hallo miteinander.

Ich hatte eine Muskelverhärtung/Verspannung des M. levator scapulae (laut Arzt). Konnte meinen Kopf so gut wie nicht mehr bewegen.
Bekam dann 2 Tage hintereinander Spritzen in so spezielle Triggerpunkte (laut Artzt) in den Rücken, und zusätzlich Schmerzmittel und Muskel entspannende Mittel.

Dies war letzen Donnerstag und Freitag. Jetzt ist es schon deutlich besser.

Trotzdem spüre ich noch ein leichtes ziehnen im Berreich dieses Muskels. Auch wenn ich links oder rechts über die Schulter schaue merke ich es noch.

Meine Frage: Gibts da vielleicht irgendwelche Dehnübungen, Mobilisierungsübungen oder ähnliches die ihr mir empfehlen könnt? Oder sollt ich auch vielleicht besser nicht dehnen? Oder sonstiges um die Besserung zu beschleunigen?

Vielen Dank schonmal im Vorraus!!

Genaueres hatte ich letztens in dem Thema "Schmerzen Brustwirbelsäule seitlich" geschrieben.

Schöne Grüße
Gise