Hallo,
Ich muss eine Gruppenstunde vorbereiten.
Thema: Stabilisation/Kräftigung der WS und des Rückens
ES ist meine erste Gruppenstunde und ich wollte fragen ob mir jemand eine Tipp für die Erwärmung geben kann. Den Hauptteil habe ich mir schon erarbeitet (wollte einige Übungen in BL mit und ohne Gerät machen). Für den SChluss hatte ich an eine Igelballmassage gedacht (mit Entspannungsmusik)..
Nur bei der Erwärmung, die ja auch Rückenspezifisch seien soll, bin ich noch ratlos...
Achso die Gruppe soll zw 20-25Min dauern und ist für ca. 10 Patienten (bzw Schüler..)
und sie wird benotet.....


Würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte..

Kleine Hexe