Hallo und schönen guten Tag,

es wäre sehr nett, wenn mir jemand Hilfe bezüglich meines Heilungsverlaufs geben könnte.
Vorgeschichte.

OP wegen habitueller Patellaluxation links.

Lateral Release, Retinaculum Raffung mit PDS (welches steht nirgends)

Nach OP wurde gesagt ich darf belasten aber nicht beugen. Viel Ruhen.
2 Tage nach OP entlassen ohne Schiene (lt Aussage des Arztes nicht nötig)
1 Woche nach OP zur Nachbehandlung.
Schiene (60 Grad) und KG verordnet bekommen.
1. KG 2 Wochen nach OP.
Aufgrund Krämpfe im Oberschenkel vorne keine KG möglich gewesen. Zudem ist der äussere Muskel steinhart gewesen wegen einer Blasenbildung aufgrund der Schiene.

1. richtige Krankengymnastik knapp 3 Wochen nach der OP möglich. Vorher Massagen zur entspannung der Muskeln.

Übungen: Kniescheibe hochziehen mit Oberschenkelmuskel.
Im Stand Fuss nach hinten heben
Im Sitzen Fuss ranziehen zwecks Beugung.

Funktioniert relativ gut.

Jetzt meine Frage:

OP ist am Dienstag 4 Wochen her.
Ich schaffe 60 Grad passiv
Ca. 15 Grad aktiv.
Bei den neuesten Übungen: Im stand beugen beider Beine
Schritt vorwärts gehen mit abhebung des gesunden beines
Sobald ich diese Übungen gemacht habe, kann ich den ganzen Tag kaum noch laufen. Es schmerzt im hinteren Kniegelenkt immens. Zudem habe ich ein Gefühl von extremer Instabilität. Zum Teil knickt mein Bein auch nach hinten wenn ich es beim laufen belaste.

Kann mir jemand sagen ob das normal ist?
Hat jemand Tipps, welche Übungen ich noch machen kann um meine Oberschenkelmuskulatur wieder zu stärken?
Kann mir vielleicht jemand genau erklären, was bei der OP gemacht wurde? Konnte mir noch keiner richtig erklären.

Vielen lieben Dank im voraus.