Schmerzen im Leistenbereich bei drehbewegung des Beines

[bauer3333]

Hallo Alle

Kurz die Vorgeschichte: Hab am Sonntag abend Handball gespielt. Dort kommte es häufig zu Zusammenstößen mit einem Gegenspieler. Am Sonntag habe ich noch keine Beschwerden empfunden.
Am Dienstag Mittag habe ich an Meinem Arbeitsplatz (Schreibtisch) im Sitzen eine Schmerz in der Leistengegend empfunden. Dies ist allerdings kein Typischer Schmerz etwa wie bei einer Verbrennung oder einer Prellung sondern eher ein unterschwelliger Schmerz.
Der Schmerz tritt immer auf wenn ich das Linke bein in sich nach links verdrehe. Bei einer Rechtsverdehung empfinde ich keine Schmerz.

Was könnte dies für eine Ursache haben und wie kann ich dieses mit einfachen Mitteln beheben?

Danke im vorraus für Eure Hilfe

Viele Grüße aus dem Schönen Saarland

bauer3333

[MaG]

es könnte eine Ursache in der Hüfte sein. Mach für dich mal 2 Übungen. Stell dich aufrecht hin - die Beine in einer leichten V-Position und kneif die Pobacken so fest es geht zusammen. Zähl bis 20.
Wenn jetzt der Schmerz geringer ist, dann liegt es höchstwahrscheinlich an der Hüfte - mit dem zusammenpressen der Pobacken zentrierst du den Hüftkopf wieder.
Wenn alles noch beim alten ist, dann leg dich auf den Rücken und nimm z.B. einen Tennisball. Leg den im Kreuzbeinbereich hin und geh die Stellen ab, die schmerzhaft sind. Leg dich dann auf den Ball und entspanne. So kannst du mögliche ISG-Blockaden lösen.