wasser im Knie

[jogger2010]

Hallo
ich laufe schon seit über 25 Jahren.
Vor 9 Monaten habe ich Aufgrund einer Lauf- und Sportüberlastung Wasser im Knie bekommen. Mal mehr mal weniger.Die CT hat ergeben, dass ich im linken Knie einen Teilanriss des hinteren Kreuzbandes hatte. Nach viel Eiskühlung und leichtes Radfahren konnte ich mit den richtigen Sporteinlagen sogar 3 bis 4 Wochen wieder ohne Probleme joggen.
Dann lief mein Knie wieder zu 30% voll Wasser. Wahrscheinlich zu eng geschnürte Laufschuhe.
Auf jeden Fall schmerzte die Innenseite des linken Knies.
Ich habe eine Beinlängendifferenz von 0,8 cm. Rechtes Bein ist kürzer.

Es hat angefangen, mit einem leichten "Ausgerenkt-Schmerz" an der linken Hüfte.
Kurze Zeit später hatte ich leichte Überdehnungsschmerzen am hinteren linken Knie.
Da ich natürlich weiter gejoggt bin, hat sich dann plötzlich Wasser im Knie befunden.
Auch im linken Sprunggelenkt war eine Unstimmigkeit zu bemerken.
Mein erster Laufstil über Jahre hinweg war klassisch die Abrollbewegung von hinten nach vorne. Dann habe ich vor 8 Jahren einen Ballen-Druckschmerz im rechten Fuss unter dem kleinen Zeh bekommen.
3 Monate Pause, dann ging es wieder Jahre lang ohne Probleme.
Vor 2 Jahren wieder der Schmerz am rechten Fuß unter dem kleinen Zehen.
Ich habe dann den Laufstil geändert. "Barfuss-Lauf" Stil.

Der Schmerz im rechten Fuß unter dem linken Zeh ist verschwunden.
Tja, dafür kamen die obengenannten Schmerzen im linken Bein, bevor ich den Laufstil wieder ändern konnte.

Der Kniespezialist hat mir neue Einlagen verschrieben, dann konnte ich, wie oben beschrieben wieder 3 bis 4 Wochen locker joggen.

Liegt es vielleicht daran, dass ich eine bestimmte Dehnung ausführen muss wie beim ITBS?
Für Vorschläge wäre ich dankbar.


LG

[MaG]

Eine Wasseransammlung im Knie kommt neben einer Überbelastung in dem Bereich auch durch eine Stauung zustande. Bedeutet, da läufts nicht mehr zurück zur Körpermitte.
Dein gefühltes Ausgerenktsein in der Hüfte ist ein guter Hinweispunkt.

Wohnst du in München oder Umgebung - dann hätte ich eine Adresse für dich.

Die Sache mit der Einlage - ehrlich gesagt - früher oder später taucht die Problematik entweder dort wieder oder an einem anderem Punkt - z.B. Rücken oder sogar Halswirbelsäule auf.

[jogger2010]

Ich bin für jeden Tip dankbar.
Ich wohne in Starnberg.
Mfg

[Dr. Chase]

Sind die Einlagen so angepasst, dass der Höhenunterschied ausgeglichen wurde.
Ist zwar durch Einlagen keine langfristige Lösung, aber der sollte ausgeglichen werden.
Falls nicht würde ich mal nur mit der rechten Einlage laufen.

[lissy.r]

Hallo Dr. Chase,
ich habe auch Wasser im Knie, von einer Überbelastung durch Ballett. Es ist sehr schmerzhaft, sogar gehen tut weh. Könntest du mir die Adresse von dem Münchner Arzt verraten? War zwar schon beim Arzt, aber hätte gerne noch eine andere Meinung...