Fragen zu Spinalkanalstenose

[mujeriego]

Hallo zusammen,

ich hatte vor über neun Jahren einen Autounfall. Damals erlitt mein 7. HWK eine Fraktur. Darüber hinaus ist der Spinalkanal um C7 verringert.

Die MRT-Bilder der letzten Jahre, ergaben immer einen regelrechten Befund. D. h., es hat sich nichts verschlechtert!

Der Spinalkanal an der verengten Stelle weißt auf den MRT-Bildern eine weiße Stelle in der Mitte des Kanals auf.

Ich habe keinerlei Taubheitsgefühle (während des Trainings) in den Extremitäten, kein Kribbeln in den Extremitäten. 10-Finger-Schreibmethode besser als jemals, Finger-Nase-Test kein Problem, Augen zu-Einbein-Stand kein Problem, Geradeauslauf auf ner Linie kein Problem ...

Der Spinalkanal ist an der verengten Stelle wohl nur noch ca. 7,5 mm dick. Welche Dicke ist normal?

Ab wann wäre eine OP an dieser Stelle für mich sinnvoll und empfehlenswert? Wie könnte ich das selbst feststellen? Welche Krankenhäuser sind auf solche OPs spezialisiert?

Wie siehts mit Sport aus? Ich würde gerne weiterhin Kampfkunst betreiben. Ist das weiterhin möglich, ohne gefährlich(er) zu sein?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank.

Gruß

[Ali_Ceylan]

hallo,
erst mal würd ich dir sagen, vergiss mal die stenose.
schon 10mal wenn es dir keine probleme macht.
30prozent aller menschen haben einen oder mehreren bandscheibevorfall. also fast jede3. nur bei 5prozent gibt es symptome. bei 2prozent ist irgendwann eine op notwendig. und davon sind fast alle nach der op wieder gesund.also spinalkanalstenose ist auch ähnlich.. wenn er dir gar keine probleme macht brauchst dir erst mal gar kein kopf machen.

ich empfehle dir regelmässig die muskeln zu trainiren. damit c7er immer schön an seinen plazt bleibt.

viele grüsse

[mujeriego]

Gibts spezielle Übungen, die du mir für den Bereich um C7 empfehlen kannst?

Oder auch Übungen, die auf jeden Fall nicht empfehlenswert sind?

Wenn ich richtig recherchiert habe, müsste ich im Gewichtebereich von 8 - 12 Wiederholungen einer Serie, eines Satzes trainieren, da man in diesem Bereich im Hypertrophiebereich trainiert, also im Masseaufbaubereich.

Könnten Übungen im Maximalkraftbereich zu gefährlich sein, da zu hohe Gewichte benutzt werden?

Training im Kraftausdauerbereich dürfte wohl nichts bringen, da man damit so gut wie keine schützende Muskelmasse aufbaut!?