Was haltet ihr von diesen Übungen?

[grossundstark]

Hallo zusammen,

ich habe unterwegs mal ein wenig in youtube nach Übungen gesucht ... und bin hierauf gestoßen:

http://www.youtube.com/watch?v=vKT9ftn-O5E
http://www.youtube.com/watch?v=APzA1W68y1E

Was haltet ihr von diesen Übungen?

Welche davon darf man unbedenklich machen?

Sind die dortigen Übungsausführungen korrekt oder gibts Verbesserungsbedarf? Wenn ja, welche von diesen Übungen sollten anders, also wie, ausgeführt werden? Z. B. langsamer, schneller, komplett anders ...?!

Liegt man mit den dortigen Wiederholungszahlen immer richtig?

Wie lange sollte man z. B. die Position bei planks halten, damit diese effektiv den Körper trainiert?

Ist es bei diesen, solchen Übungen egal, in welcher Reihenfolge gemacht werden oder sollte man z. B. erst den oberen Rücken, dann den mittleren, dann den unteren und dann den Bauch ... trainieren?

Beginnen sollte man wohl mit Mobilisationsübungen, dann kommen die Kräftigungsübungen und zum Schluss die Dehnübungen?!

Welche Übungen, welche links könnt ihr mir bitte darüber hinaus empfehlen? D. h. fehlen hier wichtige Übungen oder sind in diesem Video alle Muskeln übungstechnisch abgedeckt?

Bitte um eure Antworten.

Vielen Dank im Voraus.

Schöne Grüße

GUS

[JotEm]

Das sind Sportübungen. Als gesunder Sportler kann und darf man die machen. Wenn Du die als Patient machen möchtest, müsste man zunächst einmal wissen wo Deine Beschwerden sind und warum. Befund, Diagnose usw.

mfg: Jochen

[grossundstark]

https://www.physiotherapie.de/233-ph...xenschuss.html

[Mario Schmid]

Hallo Gus,
auch ich habe unter diesen Übungen nichts gefunden, was für Dich, bei Deinen geschilderten Beschwerden, sinnvoll wäre. Wieso habe ich Dir in Deinem Thema "Hexenschuss" schon geschildert.
Das hier sind alles Übungen die einen "gesunden" und trainierten Körper voraussetzen.
Schönes Wochenende
Mario

[JotEm]

Das Problem scheint zu sein, dass Du davon ausgehst, nur noch bessere Kraft könnte Dich vor Beschwerden schützen. Ganz so einfach ist das Leben nicht. Eine Gute Funktion des Körpers braucht nicht nur Kraft.

Es liegt in der Kunst der Dich behandelnden Therapeuten und Ärzte herauszufinden, wo Dein eigentliches Problem liegt.

mfg: Jochen