Adipositas Gruppe Erwachsene

[Sandra 86]

Hallo liebe Physio´s,
nach langer zeit melde ich mich mal wieder und zwar stehe ich jetzt ein paar tage vor meinem Examen und muss in Bewegungserziehung eine Adipositas Gruppe für Erwachsene anleiten.
Habt ihr mir eventuell ein paar Übungsvorschläge? Ich würde wegen dem hohen Motivationsfaktor gerne den Pezziball verwenden. (Gruppe besteht aus ca 8 Leuten). Ein Einleitungsspiel habe ich bereits. Was kann man Nettes im Hauptteil machen?? Einen schönen Schluss muss ich mir auch noch einfallen lassen...

Ich bin dankbar für alle Vorschläge, auch wenn ihr noch ein nettes Erwärmungsspiel habt. Darf auch gerne ein anderes Gerät sein.
Freu mich über jeden Vorschlag.

liebe Grüße
Sandra

[Sandy86]

Boa, ihr bekommt das vorher gesagt?

Wir mussten das in 20 min vorher ausarbeiten, eher haben wir unser Thema nicht bekommen.....

Was ist denn dein Ziel für die Stunde?

Kräftigung? Aussdauer/Kardio? Oder vielleicht auch Koordination?!

Sandy

[Sandra 86]

das ist aber gemein geregelt bei euch. ja wir bekommen es eine bis zwei wochen vorher. aber das ist auch das einzige fach worauf wir uns vorbereiten können. mein ziel ist ausdauer, koordination und etwas körperwahrnehmung. dachte auch an hula vor rück wegen evtl bestehender lws beschwerden.
lg

[Ine]

HI,
falls einen vorschlag einbringen draf....
da du was mit körperwahrnehmung machen willst könntest du als cool down.. progessiefe muskel relaxtase nehmen nach jacobsen. kommt immer gut an.
ebenfalls als warm up oder auch im hauptteil kommen bei solchen gruppen auch partner übungen gut an....

wenn ich stunden ausarbeiten muss, schaue ich oft bei sportunterricht.de nach...manchmal sind da hilfreiche sachen auch wenn es für die schule ist, aber man kann die übungen auch abwandeln....

liebe grüße und noch einen schönen abend
ines

[Sandra 86]

danke
da werd ich gleich mal nachschauen