Hallo zusammen,
da ich in der Suche bisher keine wirklich passende Antwort finden konnte eröffne ich hier einfach selbst mal einen Thread.

Ich habe mir Anfang April einen ordentlichen Muskelfaserriss zugezogen, danach auch lange pausiert aber die schmerzen nie so wirklich wegbekommen. Anfang August wurde dann mal ein MRT gemacht und wie vermutet ist in meinem Muskel 10cm Narbengewebe zurückgeblieben, das eben nicht so flexibel ist wie der Muskel selbst und so weiter schmerzen verursacht.

Da ich derzeit nicht in Deutschland bin gestaltet sich Krankengymnastik eher schwierig und ich wollte mal nach ein paar einfachen Übungen fragen, mit denen man das therapieren kann. Es nervt mich schon tierisch jetzt bald ein halbes Jahr an einem Muskelfaserriss rumzumachen. Wie lang dauert das denn, bis man so ne Narbe weichgeklopft hat?

Danke für die Antworten..

Daniel