Hi und Hallo!

Ich war schon beim Orthopäden und habe auch schon ein paar Übungen gezeigt bekommen.

Das Problem ist, dass ich zu Hause in meiner Wohnung nicht turne.

Ich hab mich daher schon umgeschaut nach Angeboten für Rückentraining in der Stadt.

Es gibt von der Volkshochschule Kurse mit 1x pro Woche in einem Turnsaal voller Pensionisten.

Es gibt auf der Universität für Sport Kurse für Stundenten auch 1x pro Woche und dort wird hektisch geturnt.

Dann gibt es eine Physiotherapeutin mit Praxis, die speziell für meinen Rücken Übungen weiß und teuer ist.

Hmmm, was ich brauche ist eine Möglichkeit in der Stadt, wohin zu gehen, jeden 2.Tag und 1 Jahr lang, und was zu machen, dass ...
+die Dysbalancen im Rücken korrigiert
+die Wirbelsäule kräftigt
+die schiefe Wirbelsäule heilt
+einen ausauernden Rückenmuskel, damit der Lendenschmerz geschützt ist
+zusätzlich: aus einen schwachen einen starken Rücken macht

Ich bin 29j. Wiener und hab sehr abgebaut. Ich nehme Einlagen schon seit 3 Jahren und will jetzt wieder nach was suchen, das regelmäßig jeden 2 Tag angeboten wird und 1 Jahr lang läuft..

Habt ihr irgendwelche Vorschläge wie ich meinen Problemrücken in den Griff bekomme?

Danke
lg.Hr.Strick