Knieschmerzen, Diagnose da, was nun wie gez weiter?

[StefanCe.]

ich mache sport gerne
ich bin jede woche wandern oder leicht bergsteigen mti rucksack
ich habe 180 cm und 95 kg
ich bin um die 40
ich habe stechen in der kniescheibe rechts gehabt gestern
ich habe ne achilles Sehnen entzündung
ich war heute MRT machen
ich war beim Orthopäden
ich bin Typ 2 bei beginnender Abnützung
irgendso ein hinterhorn am linken fuß ist leicht abgenützt

da steht drauf

Noramles Marksaumsignla der abgebildeten Skelettschnitte. Minimale diffuse Signalalterationen im medialen Hinterhorn. sonst unauffällige menisci. regelrechter knorpel. kreuz und seitenbädner sind intakt. unauffälligs ligamentum patellae und hoffascher Fettkörper. etewas erguss retropatellar. oberflächlichte Defekte im patellaknorpel. Grad II läsion im medialen Hinterhorn. Etwas erguss retropatellar. Chondorpathia Patellae II.

ja ich bin echt angefressen
habe physiotherpaie für achilles sehne verschrieben
orthopädische schuhe mit erhöhten absatz verschrieben
Kniebandage zum tragen

wer kann mir das ganze gut erklären?

wenn ich mir vorstelle Artrose
ich kann nicht mehr klettern
keine 5 - 8 stundne wanderungen mit rucksack in den bergen machen
geschweigedenn weniger oder 2 tage lange
von jakobsweg wandern ganz zu schweigen
oder Radfahren - große Touren
oder joggen usw.
ich bin echt sowas von traurig

[Layla]

Ganz auf das Wichtigste reduziert heißt dass, das du nicht nur Probleme mit dem inneren Meniskus hast, sondern auch das der Knorpel hinten an der Kniescheibe kaputt ist. Und das du auch dort eine -salopp gesagt - eine Flüssigkeitsansammlung hast.

Vielleicht solltest du darüber nachdenken nicht mehr ganz so viel auf den Beinen zu sein. Besonders bei dieser Diagnose. Andernfalls schadest du dem Knorpel und dem Meniskus noch mehr.
Allerdings kannst du immer noch Sport treiben. Nur müsstest du da auf Schwimmen oder Radfahren um steigen.