Schlingentraining?"

[Blauauge]

Hallo zusammen,

ich habe von o. g. gehört.

Wie effektiv ist das in Bezug auf Muskelaufbau?

Gibts dazu professionelle Anleitungen, Übungsvideos?
Kann man damit Muskeln nd Kraft und Masse aufbauen? Bis zu welchem Punkt ist das möglich?

Macht ihr selbst so ein Training? Wenn ja, welche Übungen macht ihr und warum macht ihr die?

Gruß

[rayman]

Hallo Blauauge,
also ich kenne diese Training. In dem Fitnessstudio in dem ich bin hängen solche Schlingen und ich selbst mache da immer ein bis zwei Übungen dran, je nachdem wie gerade mein Trainingsplan gestrickt ist.

ich mache die Übungen zur stärkung der Rumpfmuskulatur aufgrung eines Rückenleidens, mir geht es weniger darum Masse aufzubauen sondern mehr um Kraft-Ausdauer.
Aber ich habe sehr gute Erfahrungen gemaht was die Rumpfstabilität angeht bei dem Training. denn du musst wirklich jeden Muskel anspannen um das Training durchziehen zu können und nach den ersten Trainingseinheiten habe ich Muskelgruppen kennen gelernt von denen ich vorher nicht wusste das es sie gibt.

Ob es Übungen speziell im Internet gibt de man sich angucken kann weiß ich nicht. Ich denke aber auch man sollte sich das einmal richtig zeigen lassen und auch immer mal wieder jemanden drauf gucken lassen, denn schnell führt man die übungen etwas anders aus weils dann leichter geht(dies natürlich unbewusste) und freut sich drüber.
Ich kann das auch schwer beschreiben was ich da für übungen mache, die eine sieht eben so aus ich stell mich vor die schlingen packe sie mit den händen und lasse mich dann langsam nach vorn fallen, nur die fußspitzen befinden sich noch auf dem boden und mache dan ein schwimmbewegung wie beim brustschwimmen mit den armen, die andere übung ist genauso nur das ich keine schwimmbewegung mit den armen machen sondern die arme im wechsel nach vorn ausstrecke.

frag doch einfach mal in dem ein oder anderen studio ob sie schlingentraining anbieten und dir übungen zeigen können.

lg rayman