Rücken/Nackenschmerzen wegen falschem BH

[Ulmenkohl]

Hallo,

ich habe ein akutes Problem und brauche dringend eure Hilfe, ich hoffe jemand kann mir weiterhelfen. Ich schildere einfach einmal mein Problem. Ich habe über Jahre hinweg, aufgrund von Unwissen, eine falsche Körbchengröße bzw. falsche BH-Größe getragen, was sich nun schmerzhaft bemerkbar macht. Ich habe mich schon beraten lassen und nun eine passende BH-Größe gefunden, allerdings habe ich immer noch Nackenschmerzen, die sich teilweise bis zu Schulter ziehen. Meine Haltung hat sich dadurch ebenfalls verschlechtert. Dies hat sich vor allem in letzter Zeit durch das Schreiben meiner Abschlussarbeit und dem damit verbundenen vielen Sitzen deutlich verschlechtert. Weiß jemand eventuell ein paar einfache Übungen oder ähnliches, die ich einfach zwischendrin zu Hause machen kann, da ich keine Zeit für eine Therapie habe.

Infos, die eventuell noch wichtig sein könnten: Ich bin 23 und normalgewichtig.

Viele Grüße und Danke für die Mühen,

Ulmenkohl

[JürgenK]

Hallo Ulmenkohl,
hier hilft eine gezielte Krankengymnastik.
Geh zu Deinem Hausarzt oder zu einem Orthopäden und laß Dir eine Serie KG verordnen..dies ist eine sehr oft auftretende Ptoblematik und das kann sehr gut behandelt werden. Dort bekommst Du dann auch die "richtigen" Übungen für zu Hause und am Arbeitsplatz
MfG
JürgenK