Die Physiotherapeutin empfiehlt: Fitness im Büro: Übung Rückenrotation

[Steinermann]

Die Rückenrotation / Rumpfrotation stärkt vor allen Dingen die kleinen Rückenmuskeln links und rechts der Wirbelsäule, aber Oberschenkel und Bauch werden ebenfalls bei korrekter Körperausrichtung gestärkt. Die Übung ist mit allen möglichen Gegenständen, die man im Büro so findet auszuführen. Gerade nach langem Sitzen ist diese Übung, soweit man sich dazu aufraffen kann, eine reine Wohltat für den Rücken.

https://www.youtube.com/embed/rRyj_RKoPZo

[Schwester_Petra]

Also die Übung finde ich ja mal so richtig gut. Die kann man doch prima und ziemlich unauffällig in seinen Arbeitsalltag mit einbauen. Werde ich morgen gleich mal ausprobieren.

[hildchen]

Diese Übung und viele Weitere kann ich auch sehr empfehlen. Habe sowas auch von meiner Physiotherapeutin aufbekommen für den Alltag und auch wenn ich es erst seit Kurzem mache, merke ich, dass es den Arbeitsalltag enorm auflockert und entspannt.

[Karlkoenig]

Find ich auch gut, sollte ich mal testen

[lisl91]

Finde ich auch gut, aber denke trotzdem dass bei vielen Patienten die Hemmschwelle zu groß ist, dass wirklich im Büro zumachen, da es doch nicht ganz unauffällig ist. Aber versuche auch immer wieder das meinen Kunden beizubringen, dass ihnen sowas nicht peinlich sein muss und schon eine so kleine Übung Wunder wirken kann.