Akutes Wirbelgleiten + Nabelbruch

[Trainer69]

Hallo,

bin 45j, 1,94, 100kg habe akute Schmerzen in einer Leiste (links) und den unteren Rücken. Bei bekannten Wirbelgleiten L5. Ich gehe regelmäßig ins Fitnestudio, mache auch Pilates Kurse.


Welche Übungen sollte man unbedingt vermeiden im Fitness Studio und Pilates /Yoga ?

Welche Übungen könnt Ihr empfehlen ?

Leider habe ich auch einen Nabelbruch und weiss nicht wie intenisv ich Bauchübungen machen soll und welche ?

Wenn ich nur die schrägen mache reicht das aus ? Um den unteren Rücken ins Lot zu bekommen ?

[clubfan]

Hallo Trainer,

an Deiner Stelle würde ich mir vom Arzt ein Rezept holen für Krankengymnastik. Der Kollege kann Dich untersuchen und zeigt Dir die passenden Übungen, was im Internet etwas schwierig ist. Mit ihm kannst Du auch besprechen, ob das Fitness Studio für Dich das Richtige ist.

Gute Besserung und Gruß
vom clubfan