Fascial-Fitness Basiskurs

Theorie: Grundlegende Konzepte und wissenschaftliche Erkenntnisse

- Faszien als elastische Federn und ihre kinetische Speicherfunktion
- Globale Spannungsketten versus lokale Dehnungen
- Gleitende Scherbewegungen
- Faszien als unser größtes Sinnesorgan
- Die Grundsubstanz und die fließende Dynamik von Faszien
- Optimale Vorspannung und das Körpernetzwerk (‚Tensegrity’)
- Belastungsvariationen, Hydration und Ruhepausen
- Kontraindikationen und praktische Tipps für den Unterricht
- Wie wird Bindegewebe kräftig und belastbar?
- Wie bleibt Bindegewebe bis ins Alter geschmeidig und elastisch?

Praxis: Basisübungen zu den vier Aspekten des Faszientrainings
- Katapult Mechanismus: Fasziales Springen & Federn
- Elastic Recoil: Load und Impact mit Gewichten
- Fascial Stretch: lange myofasziale Stretchings versus lokales Dehnen,
- Sanft schmelzende stretches und dynamische Powerstreches
- Release Techniken: 'Do-it - yourself' lösende Techniken mit Bällen und Rollern
- Körperwahrnehmung und Mikrobewegungen.
- Anwendung der FF-Aspekte im spezifischen professionellen Kontext

Veranstalter: Fascial-Fitness Association
Kosten: 320.- Euro
Infos, Anmeldung und weitere Termine: www.faszienfit.de